老年人常见的心理障碍及其应对措施

         发布时间:2015-10-01 

     

    人到老年,首先多表现出孤独、不合群,沉默少言、不爱交际,不好客,不愿管别人的事,对生活态度比较悲观,常有风烛残年,日暮西山之感。有许多离退休老干部原来精神振奋,精力充沛,情绪乐观,由于工作移位,随之变得萎萎缩缩,闷闷不乐,常摆出事不关已高高挂起的态度。也有一些老人觉得壮志未酬,心猿意马,吃不好,睡不好。他们往往不能有效地应付生活中各种各样的挑战,因而极易产生怀疑、嫉妒、孤独等表现。也有许多老年人,由于生活中出现了一些不如意的事。如不幸丧偶,失去亲人,有心事无处说,因而终日忧郁少欢,沉没于对昔日的情思之中而不能自拨。与孤独消极型的老人相反,有一类老人则表现为情绪高涨,诸事均不甘落后的生活态度,时常做些自不量力的事;大话夸夸其谈,常做些与自己年龄不相适应的事,且常自以为是或以领导者自居,不易为儿女、亲友及同事所理解。

    有一些老人则有多疑,敏感,固执,自负,心胸狭窄,嫉妒,对日常生活中的一些小事常耿耿于怀,考虑问题较为偏执、保守,不能正确接受别人的良好意见,特别是对晚辈,年轻人的话,常表现出固执已见,一意孤行,以致家庭关系及社会关系紧张。

    老人由于年龄的增长,往往体弱多病,很容易引起焦虑烦躁,忧心忡忡等心理状态,此类心理状态常会加速疾病的蔓延。因此正确对待疾病是老年人的心理卫生的一个重要方面。乐观和坚强的意志,是老人战胜疾病最宝贵的心理要素。

    老人要想健康长寿,必须注意调节自己的情绪保持健康的心理,要有乐观主义精神,常葆青春活力,积极参加力所能及的社会活动。如走亲访友,参观,访问等,通过这些活动有利于老年人克服孤独感和无价值感等是很有益的,同时还能增添生活的乐趣。

    老人要坚持有规律的生活。尤其是离、退休以后,原来工作时的一套生活程序已经消失,如果不妥善的安排新的生活程序,无聊的感觉就会乘虚而入,生活将变得单调无味,此时老人应多参加一些力所能及的体育活动和集体活动;也可以做一些力所能及的劳动;还可以根据自己的爱好多听音乐,多看些戏剧,以及习书作画,养花、鸟、鱼等,从而增加生活内容。

    和睦的家庭、友好的邻里关系是健康所不可缺少的因素,它可以使老人的心理得到某种满足,从而使他们感到家庭和社会的温暖。老人要想健康长寿,除了要注意生理卫生,更要讲究心理卫生,做到心胸开阔,坦荡,遇事沉稳,不烦躁,情绪乐观,精神生活丰富;切不可孤陋寡闻,自以为是,无所事事,懒散无聊或唉声叹气。

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